En nuestra sociedad una de las mayores dolencias de la población es la desconexión entre cuerpo y mente. Si le añadimos una vida sedentaria con ausencia de ejercicio, el exceso de horas en determinadas posiciones (frente al ordenador, sentado…) y un profundo desconocimiento del adecuado comportamiento postural; obtendremos un cuerpo que no funciona correctamente.
El movimiento corporal no armonizado pasa a distorsionarse en conjunto y a consecuencia, padeceremos algún desequilibrio en alguna parte de la estructura.
La obsesión de la población para combatir el estrés, el envejecimiento, ponernos en forma o conseguir cambios en nuestro estilo de vida… son factores que nos impulsan a buscar la salud física con actividades preventivas del acondicionamiento corporal y mental, como el Pilates y el Ioga. Hoy en día, tanto gente joven como personas de la tercera edad activas, atletas o personas de baja forma física, descubren las ventajas de estos programas de estiramiento y fortalecimiento muscular.
Nuestra sociedad no ha contemplado la necesidad de educar des de niños nuestro cuerpo, explicarnos la biomecánica del movimiento o su correcta alineación para que el sistema músculo esquelético no padezca las consecuencias a la larga.
Con el conocimiento y el control de nuestra posición anatómica conseguiremos alinear el cuerpo, corregir desequilibrios musculares o articulares evitando posibles lesiones y aumentaremos nuestro bienestar físico y mental.
Si nuestro cuerpo está mal alineado, el centro de gravedad se desplaza y encontramos que los huesos, articulaciones, ligamentos y músculos están sometidos a tensión y estrés que con el tiempo pueden llegar a ser lesiones importantes. Nuestro cuerpo enfermará por ignorar el adecuado uso del mismo.
Gracias a la contrología corporal y a la conciencia de nuestra posición anatómica y sus desequilibrios; recuperaremos, sobre todo a nivel muscular y fascial, la alineación correcta.
Valorar la posición de las articulaciones nos da una indicación de los músculos q se encuentran alargados o acortados. A la vez, valorando las desviaciones y tensiones musculares podemos hacernos una idea de cómo están las articulaciones. Cuando encontramos debilidad muscular se encuentran ‘separadas’, y cuando hay tensión muscular suele haber un acortamiento que aproxima las partes donde el músculo se inserta.
Sònia López ‘Cosconscient’
Terapeuta Quiromassatge.
Kinesiòloga Estructural.
Monitora Mètode Pilates a Pilam Pilates