El mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per Joseph H. Pilates.

L’objectiu d’aquesta disciplina és l’estabilització dels músculs centrals amb especial atenció a la respiració i a l’alineació de la columna.

L’execució dels exercicis es realitza de forma lenta, suau i controlada.

El Pilates el poden realitzar persones de totes les edats i condicions físiques.

Altres beneficis del Pilates és que redueix la incidència de l’estrès i altres malalties relacionades. Es mitjançant el control de la respiració els exercicis realitzats promouen el descans mental.

Per a la dona és especialment interessant perquè es treballa la musculatura abdominal profunda i el sòl pelvià. El sòl pelvià tendeix a afeblir-se amb el pas del temps. Per aquesta raó, també es útil durant l’embaràs i durant la recuperació de la forma física després del part.

A Pilam Pilates oferim Pilates exclusiu i específic per a la dona, on podràs trobar un espai de benestar per dedicar-te un temps per tu. A més de tenir consulta per a homes i dones de fisioteràpia, osteopatia, recuperació del sòl pelvià i nutrició.