PILATES MAT

Un entrenament corporal complet
Aquesta especialitat del Pilates es caracteritza per combinar els exercicis d’elongació amb els de força, per mitjà de la contracció muscular.
Els moviments es realitzen tombat sobre un matalàs i parteixen de la zona abdominal, involucrant l’elevació de la resta del tronc i les cames.
Alguns dels exercicis es realitzen amb elements afegits com són les gomes elàstiques, soft ball, fitball, magic cercle, etc.