QUÈ ÉS PILATES
El mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per Joseph H. Pilates i l’objectiu d’aquesta disciplina és l’estabilització dels músculs centrals amb especial atenció a la respiració i a l’alineació de la columna.
L’execució dels exercicis es realitza de forma lenta, suau i controlada. La realització d’aquest exercici de forma rutinària oxigena y millora la flexibilitat muscular y afavoreix la mobilitat del maluc. A més, proporciona una major coordinació i equilibri ja que un dels principals propòsits del mètode és la relaxació del cos i la ment.
PERQUÈ PRACTICAR-HO
Els beneficis de practicar el mètode Pilates no es basen en la quantitat dels exercicis realitzats sinó en la qualitat dels moviments executats.
Gràcies a ells es redueix la incidència de l’estrès i altres malalties relacionades. I mitjançant el control de la respiració, els exercicis realitzats promouen el descans mental.
QUI EL POT FER
El Pilates el poden realitzar persones de totes les edats i condicions físiques.
Per a la dona és especialment interessant perquè es treballa la musculatura abdominal profunda i el sòl pelvià que tendeix a afeblir-se amb el pas del temps. Per aquesta raó, també és útil practicar Pilates durant l’embaràs i durant la recuperació després del part.
COM HO FEM
La passió pel Pilates i els seus beneficis ens ha portat a crear aquest espai dedicat al benestar físic.
Aquí trobaràs el moment del dia per dedicar al teu cos, podràs compartir experiències i rebre consells d’experts, i estaràs guiada en tot moment.
Vine a recuperar el benestar que el teu cos es mereix.
Aquestes són les possibilitats que trobaràs a Pilam Pilates:
